DIE MESSUNG

Bei einem Stufen- oder Rampentest können neben den Leistungsdaten auch gesundheitsrelevante Faktoren wie EKG und Blutdruck kontrolliert werden:

• Herzfrequenz
• EKG
• Blutdruck
• Sauerstoffaufnahme
• Laktatkonzentration
• Blutzhuckerspiegel
• Sauerstoffsättigung
• Stoffwechsellage
• Atemvolumen und Frequenz
• Leistung

DIE AUSWERTUNG

Hier werden die ermittelten Leistungsdaten analysiert und die daraus resultierenden Trainingsempfehlungen besprochen:

• Max. Herzfrequenz (HFmax)
• Max. Sauerstoffaufnahme (VO2max)
• Individuelle aerobe und anerobe Schwelle (IAS/IANS)
• Energieumsatz (kcal/h) und Substratverhältnis (KH7Fett)
• Atemökonomie
• Trainingsbereiche (HF, Watt)
• FTP (Functional Thieshold Power)

>>> Ob Leistungs- oder Hobbysportler, Anfänger oder Wiedereinsteiger: gezieltes Training nach klaren Vorgaben führt zu schnellen Erfolgen!