DIE AUSWERTUNG

 Bei einer Steigerung der Belastung in definierten Stufen werden folgende Parameter kontrolliert:

• Herzfrequenz
• Sauerstoffaufnahme
• Laktatkonzentration
• Blutzuckerspiegel
• Stoffwechsellage
• Atemvolumen und Frequenz
• Laufgeschwindigkeit
• Laufstil

DIE AUSWERTUNG

Aus den Messwerten ergeben sich für die Trainings- und Wettkampfsteuerung folgende Faktoren:

• Max. Herzfrequenz (HFmax) und max. Sauerstoffaufnahme (VO2max)
• Individuelle aerobe und anaerobe Schwelle (IAS/IANS)
• Trainingsbereiche (HF, Pace)
• Energieumsatz (kcal/h) und Substratverhältnis (KH/Fett)
• Atemökonomie

>>> Läufst du noch oder trainierst du schon?